パーソナライズされたレーストレーニングプラン（iPhone）

*Runkeeper Goサブスクリプションで現在ご利用可能です。 Androidデバイスをお使いの方は、こちらの記事をご覧ください。

はじめての5km完走を目指す方も、3回目のマラソンに挑戦する方も、 トレーニングの目標が何であれ、ASICS Runkeeprが皆さまのフィットネスのニーズに合わせたプランのカスタマイズをお手伝いします。 本機能の使い方を、以下でご紹介いたします。

始め方

パーソナライズされたレーストレーニングプランを始めるには、まず［トレーニング］タブを開きます。 次に、トレーニングの目標としたい距離を選択します。 トレーニングプランを［始める］画面が表示されます。

レースの日付と時間

トレーニングプランの距離を選択すると、レースの日付と時間の目標を選択する画面が表示されます。 プランの終了日は、一度設定したら変更できません。 日付を変更する必要がある場合は、お手数ですが、現在のプランを終了して新しいプランを作成してください。

ランニング履歴

ご自身の能力に応じて適切なプランを作成するには、最近の最も長いランニング時間をお知らせください（少なめの数字にすることをおすすめします）。

マラソンを走ったことのある方は、完走にかかった時間をお知らせください（こちらも同様に、正確なデータをお持ちでない場合は、少なめの数字にすることをおすすめします）。

トレーニング日を決める

毎週どのぐらいの距離を走るか決定したら、プラン内でランニングしたい曜日を選択します。 ご提供いただいた情報をすべて使用し、プランを作成します。

トレーニングプランのワークアウトの予定を変更する

「せっかくの日曜日に長距離を走るのって、なんだかな〜」 「体調がよくないので水曜日のワークアウトを延期したい」 そのような場合でも、心配ご無用です。 今週のワークアウトのスケジュールは変更可能です。個々のワークアウトのセルの右側にあるペンのアイコンをタップしてください。

そのワークアウトを行う日付や時間を選択して［完了］をタップすると、ワークアウトのスケジュールが変更されます。

*同時に複数のトレーニングプランを登録することはできませんので、ご注意ください。

他にもご不明な点がありましたら、 サポートチーム（support@runkeeper.com）までお問い合わせください。