Runkeeper Apple Watch 全指南

将你的 Apple Watch 连接到 Runkeeper

此入门指南旨在帮助用户通过 Apple Watch 使用 Runkeeper 追踪运动状况！ 完成设置流程后，Runkeeper 即可获得全部必要权限，从而准确追踪用户运动状况。

在你的 Apple Watch 上下载 Runkeeper 应用。 请访问 Watch 上的应用商店，并搜索“Runkeeper”。

在 Apple Watch 上打开 Runkeeper 应用，用户将看到提示界面：“请在你手机上的 Runkeeper 应用中，设置你的 Apple Watch”。

请在 iPhone 上登录 Runkeeper 应用。进入“我”标签 --> 设置图标 --> 应用和设备。

选择 Apple Watch，并点击 连接到“健康按钮”。 

选择开启所有 ；允许 Runkeeper 访问你的所有健康数据，或者单独选择你希望 Runkeeper 访问的健康指标。 然后点击右上角的“允许”。

选择“OK”完成连接。

**如果你不知何故无法使用 Runkeeper 在 Apple Watch 应用上追踪运动状况。请进入 iPhone 的设置，从应用列表中选择 Runkeeper 应用。 在这里，你可以设置你的位置服务、通知、运动&健身设置。 

运动追踪

Watch 追踪模式（仅 Watch，无手机）

即只使用 Watch 追踪运动状况，并利用 Watch 的 GPS 硬件功能保存地图（如为 Apple Watch 2 系列以前的产品，用户仍可以追踪运动状况，但无法接收地图或运动里程/平均配速）。 即使你身处手机蓝牙范围内，如果只使用 Watch 追踪模式，手机端的 Runkeeper 则不会追踪你的运动状况。

在 Watch 上开启应用，启动界面（开始按钮图标）亮起，即可开始运动。 如希望选择新的运动类型，或进一步定制你的行程，只需触摸 Watch 屏幕向右轻滑。

提示： 从 10.0 版本起，Apple Watch 3 系列用户可在单独追踪模式下获得海拔高度数据！

单独 Watch 模式运动设置

• 活动类型
  在菜单界面，点击“跑步”（默认活动类型）。跑步、步行、骑行等活动类型均可点击选择。
  
• 锻炼
  如需选择某一锻炼项目，点击“锻炼”，选择你想追踪记录的训练计划或个性化锻炼。 所有在手机上创建的个性化锻炼将同步到 Watch 上。 如果你参加了某个训练计划，Watch 将显示该计划中接下来待完成的锻炼项目。提示：在单独模式下使用 Apple Watch 应用时，“5 公里首跑”和“征服长跑”不可用。
• 倒计时
  开启倒计时功能，意味着在你按下 "开始 "后，应用将在 3 秒倒数计时后再开始追踪运动。 如果希望应用在按下开始按钮瞬间即开始追踪，只需将此功能关闭即可！

在追踪时查看个人数据

在运动追踪时，你可以滑动切换界面，查看个人统计数据。 默认界面将显示运动持续时间、里程、当前配速和心率。 左滑即可查看当前心率区间，再次左滑可查看分段时间。

提示：你可以在开始追踪前，通过设置选择当前配速或平均配速。

完成活动

运动结束后，右滑并按下停止按钮。 如希望继续追踪，只需点击继续按钮。 如果确定已结束，请点击完成按钮。 随后屏幕将显示个人运动状况概览。 滑动并点击“保存”，即可完成！

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提示：

• 所选锻炼项目的阶段性反馈，将以振动方式提醒（我们增加了振动强度，方便用户感知！）。
• 完成活动并保存到 Apple Watch 上时，该数据将不会同步到我们的服务器。数据同步将在 iPhone 的 Runkeeper 应用打开后完成。
• Apple Watch 单独模式不会在网站上生成海拔、配速、步频或分段时间图。 此信息将只存在应用上。
• 在 Apple Watch 单独模式下，Runkeeper Go 用户的实时跟踪功能不可用。 请通过手机应用开启实时追踪功能，并将手机随身携带。

Watch 和手机双重追踪模式

如需通过 Watch 进行远程控制，但仍然通过手机追踪活动，请通过手机开始活动项目。 在手机上设置你的语音提示、锻炼和活动类型。

如果 Watch 在蓝牙范围内与你的手机相连，则 Watch 将接收到相同的行程并显示。 你可以通过 Watch 进行其他操作（如暂停、停止等）。